กายภาพ หลัง ค่อม
เพราะคนส่วนใหญ่มักจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองหลังค่อม ไหล่ห่อ จนกระทั่งคนรอบตัวเริ่มทัก หรือรู้ตัวอีกทีก็เริ่มมีอาการปวดซะแล้ว ฉะนั้นเรามาสังเกตตัวเองเบื้องต้นกันดีกว่า START!
- แก้ท่าคอยื่นหลังค่อม - wikiHow
- 9 ท่าบริหาร ปรับบุคลิกภาพ แก้อาการหลังค่อม ไหล่ห่อ | Campus Star | LINE TODAY
- เครื่องกระตุ้นคลื่นแม่เหล็ก (PMS) Peripheral Magnetic Stimulation
แก้ท่าคอยื่นหลังค่อม - wikiHow
9 ท่าบริหาร ปรับบุคลิกภาพ แก้อาการหลังค่อม ไหล่ห่อ | Campus Star | LINE TODAY
ท่านกพิราบ ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดต้นคอ ช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานบนเก้าอี้เป็นเวลานาน ๆ เริ่มต้นท่านี้ด้วยการนั่งเหยียดขาตรงไปด้านหลัง ส่วนขาขวาเหยียดไปด้านหน้าโดยงอเข่าเข้ามาให้ส้นเท้าขวาอยู่ใกล้กับต้นขาซ้าย พยายามกดสะโพกลงให้แนบชิดติดพื้น ค่อย ๆ ก้มยืดแขนทั้งสองข้างไปด้านหน้า เอาคางแตะพื้น หายใจเข้าออกช้า ๆ ค้างไว้ 1 นาที ยืดหลังให้ตรง เปิดอกเปิดไหล่ แหงนหน้ามองบน ให้ช่วงคอและไหล่รู้สึกตึง หายใจเข้าออกช้า ๆ ค้างไว้ 1 นาที และทำอีกข้างสลับกัน 9. ท่าดึงไหล่ ท่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ และยังช่วยแก้ปัญหาไหล่ห่อได้เป็นอย่างดี ยืนตรง ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นมาข้างลำตัวให้ขนานกับพื้น เลื่อนแขนไปด้านหลัง และหายใจเข้าออกลึก ๆ ค้างไว้ 10 วินาที เลื่อนแขนกลับมาสู่ท่าเริ่มต้น และเริ่มทำอีกเซ็ต ทำเช่นนี้อย่างน้อย 1 นาที ขอบคุณที่มาจาก: Healthline บทความที่เกี่ยวข้อง ไปทำงานก็สุขภาพดีได้ กับ 16 วิธีขยับร่างกายในออฟฟิศ 6 เรื่องน่ารู้ เมื่อเรามีอาการปวดคอและหลัง จากการนั่ง-เดิน ที่ผิดท่า ยืดเส้นยืดสาย! 5 ท่าโยคะ แก้ปวดท้องประจำเดือน Written by: Typrn
มาพิสูจน์ให้เห็นกันไปเลยว่าเราก็สามารถมีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นได้ แถมยังได้สุขภาพดีๆ เป็นของแถมกลับไปอีกด้วย
เครื่องกระตุ้นคลื่นแม่เหล็ก (PMS) Peripheral Magnetic Stimulation
ศีรษะยื่นออกไปจากจุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย ทำให้ร่างกายอาจเสียการทรงตัวได้ง่ายกว่าเดิม นอกจากนี้ยังทำให้บริเวณคอต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติ และอาจนำมาสู่ปัญหาปวดคอ ปวดหลังเรื้อรัง 2. หลังส่วนบนจะค่อย ๆ เอนลงไปที่ด้านหลังจนผิดปกติ อันเป็นสาเหตุทำให้กระดูกสันหลังผิดรูป และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่บริเวณสันหลังได้ 3.
- คนสู้โรค - บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น แก้อย่างไร | Thai PBS รายการไทยพีบีเอส
- 9 ท่าบริหาร ปรับบุคลิกภาพ แก้อาการหลังค่อม ไหล่ห่อ | Campus Star | LINE TODAY
- หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น แก้อย่างไร : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (23 มิ.ย. 63) | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องไหล่ที่สมบูรณ์ที่สุด
- Johanna park ประเทศ เยอรมนี free
เพราะคนส่วนใหญ่มักจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองหลังค่อม ไหล่ห่อ จนกระทั่งคนรอบตัวเริ่มทัก หรือรู้ตัวอีกทีก็เริ่มมีอาการปวดซะแล้ว ฉะนั้นเรามาสังเกตตัวเองเบื้องต้นกันดีกว่า START!